1、补充维生素，保证呼吸道免受感染。多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏维生素A,会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。
2、吃清肺食品保证肺部健康。木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。
3、吃菌类抗过敏。同时还可以煮南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的效果。
4、吃水果保持身体健康。多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果，如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。
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