【挑准时间吃水果】
①早上最宜,苹果、梨、葡萄。
②餐前别吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。
③
饭后应选,菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
富含大量有机酸,能增加消化酶活性,帮助消化。
④夜宵安神,吃桂圆。
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