虽然已经立秋，但是高温炎热的感觉好像还没有散去。从炎热的户外回到家中，是不是还会习惯性的从冰箱里取一块冰凉的西瓜来吃？请注意：秋瓜性凉，特别是冰镇的西瓜甜瓜等，更容易导致腹泻。秋季养生应以防秋燥为主，宜多吃些苹果、梨等滋阴的水果。
秋季勿食冰镇西瓜
下班回到家,你是不是会“习惯性”地从冰箱里拿块西瓜来吃?专家说,处暑已过,应防“秋瓜坏肚”,冰镇西瓜等凉性水果还是少吃吧。
俗话说“秋瓜坏肚”,立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。省千佛山医院中医科专家周霞提醒,秋季本来就是腹泻高发季节,如果此时再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子,孩子更要少吃。
专家解释,夏天造成人体气血损耗,处暑过后人体免疫力和抵抗力会有所下降,排泄能力也会下降,导致代谢废物在体内明显增加,如不注意容易发生腹泻。
周霞同时提醒,立秋后养生要以防“秋燥”为主,要多吃些苹果、梨、葡萄等滋阴的水果。处暑节气宜食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能。
“秋季进补要以清补为主。”周霞说,秋季饮食方面,不可大肆进补,否则将进一步加重脾胃负担。
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