①早上最宜：苹果、梨、葡萄，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。
②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，帮助消化。
④夜宵佳选：桂圆，安神助眠。
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