在喂养宝宝的过程中,有些家长往往会忽略粗粮的作用。其实,粗粮也含有丰富的营养。适当给宝宝喂养粗粮,有助于他们健康成长。来给他们尝尝这款枣麦吧。 枣麦粥 枣麦粥的材料 大麦适量,小红枣8-10枚。 枣麦 1.大麦用温水浸泡,红枣洗净。 2.把大麦和红枣放在一起,加适量水,用旺火熬煮。 健康提示: 大麦营养丰富,每100克可食部分含有蛋白质10.2克,碳水化合物63.4克,膳食纤维9.9克,还含有胡素、视黄醇、维生素B1、维生素B2、尼克酸、尿囊素以及钾、钙、镁、铁、锌、铜、磷、硒等多种微量元素,具有高纤维、高抗氧化成分,不含胆固醇,脂肪含量低。 原创:果蔬百科
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