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南瓜百合粥的营养分析

零零社区网友  2016-08-08  互联网

关于百合不知道大家了解多少呢?下面让我来给大家具体介绍一下该的。

 

百合粥营养

南瓜可健脾养胃、消滞,也是一种益气养血、健脾的食疗佳品,对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效,百合可益气安神。因此,这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常健美之品。 

大年初二的时候想要出去吃饭,结果许多饭店都没开,最后找到一家粥铺。要了一碗南瓜百合粥,味道还不错,就是看不到百合,好不容易才找到一两片。饭店里的许多服务员都回家了,老板说给钱人家都不要,就是要回家。中国人的传统啊,也许是在外面太辛苦了,所以过年一定要回家。我跟小胖说,以后春节再也不出来吃饭了,自己在家吃。  

冰箱里还有一大堆,刚好南瓜百合都有,自己做的粥绝对比店里的好喝。  对于女性来说,百合是一味养颜美容的佳品。春天气候比较干燥,百合具有益肺养阴的功效,熬点百合粥,还能起到一定的润燥作用。  南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,可起到解毒作用。

粥的做法

1.南瓜去皮去瓤,切成小粒备用;

2.鲜百合剥去外皮,褐色部分去掉,清洗干净备用;

3.锅中放足量水,水沸后放入淘洗干净的大米、煮10分钟;

4.放入南瓜丁、金丝枣煮20分钟;

5.放入鲜百合,煮5分钟;

6.加放白糖调味即可

原创:果蔬百科

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