有很多人还没有到中年的时候就已经生了白发了，这样是特别显老的，我们可以多吃一些白发变黑来改善一下白发的问题。

2）做法：先把先将黑芝麻清洗干净，然后再晒干，再研成研碎，把这些碎芝麻和梗米一起放进锅里煮粥。

3）功效：这个芝麻粥可以补肝肾、润五脏，特别适合一些身体虚弱的人群，对于头发早白的人也有好处，常吃这款白发变黑养生粥是可以让头发变黑的。

2.白发变黑养生粥二：乌须黑发粥

2）做法：先把将所有的材料都清洗干净，放进锅里，然后再加适量的水，然后再煮成粥加入糖类就可以了。

3）功效：这款白发变黑养生粥可以益肝补血，也有很好的的作用，对于一些肝肾不好的人，气血不足，体虚的人都是有好处的。