| 营养粥的做法大全 营养粥如何做好处 |
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网友投稿 2016-08-08 互联网 |
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如果你每天还在重复喝着一样的，难道就不会觉得腻味吗？其实为了家人的胃口和健康，不如来学习下更多营养的粥品吧。各种营养谷物食材制作的粥不仅有创新和新鲜感，还会增加美味度以及健康补养能力。今天就给大家介绍下营养大全，来改变自己每天吃的粥品种类。 营养粥的做法大全 一、营养粥——粥的做法 营养粥首先推荐的是玉米南瓜粥，在夏季食用玉米南瓜粥的话可以有助于开胃利尿，补充各种氨基酸和维生素，南瓜的抗癌效果也是很好的。 第一步：将南瓜去皮洗净后放上笼屉蒸十分钟左右，待到南瓜熟后就碾压成为南瓜糊。 第二步：之后用玉米粉，粉按比例调和后煮开，放入南瓜糊绞均。 第三步：放入调味料上锅蒸煮一段时间后就做成了玉米南瓜粥。 二、营养粥——粥的做法 富含有特殊的蛋白质和氨基酸，可以补充身体的各种所需钙质，同时帮助提高免疫能力，让身体发育成长更好。 第一步：将虾洗净后去除虾头，之后用刀将虾对半切开。 第二步：将鱿切开，洗净蛤蜊。 第三步：浸泡大米后煮十分钟，之后放入海鲜食材和末。 第四步：放入香油和盐调味即可。 原创：果蔬百科
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