| 南瓜红枣杂粮粥的材料和做法 |
|
零零社区网友 2016-08-08 互联网 |
|
|
繁重的工作外加应酬，你的肠胃是不是越来越不适呢？同时也有人更加开始懂得，其实要有好的肠胃才有好的身体状态，食物的营养吸收好了，身体才能更加健康。今天我们推荐的而是养胃的杂粮，一起来看下红枣杂粮。 南瓜红枣的做法 一、南瓜红枣杂粮粥的用料 主要材料有二百克南瓜，一百克，五十克，红枣八个盐糖适量。 二、南瓜红枣杂粮粥的做法 第一步：南瓜去皮后切块，淘洗小米。 第二步：将红枣浸泡开后去核。 第三步：赤豆用清水浸泡。 第四步：将淘洗的小米放入砂锅中，开火煮开。 第五步：十分钟后放入赤豆一起煮。 第六步：处理南瓜，将南瓜去皮切块放入粥中一同煮开。 第七步：粥变得软粘稠后放入红枣在煮五分钟即可。 三、南瓜红枣杂粮粥的烹饪技巧 南瓜红枣杂粮粥要提前煮南瓜和，因为这个两个食材较为难煮，南瓜本身的糖分比较高，所以粥中会自然的带有甜味，因此可以少放糖。而在南瓜的选择上要选择老南瓜，老南瓜的肉是黄色的较为好煮，如果是绿色的则是较为生的品种，不能煮粥的。 原创：果蔬百科
|
|
http://farm.00-net.com/hq/1/2016-08-08/hq_62501.html |
