今天给大家介绍介绍豌的与食疗功效，大家可以对苗有初步的认识

　　又名寒豆苗。豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C、胡素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。　豌豆苗涵盖了所有的人体所需营养素，且营养素均衡，含量都非常高，名列前茅，尤其是在钾和钠的含量比例上。

　　有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗中的钾，多摄入有利于高血压人群降低血压，对于水肿型肥胖的人群，丰富的钾更可帮助排除体内多余的水分，从而达到的效果。

　　豌豆苗颜色嫩绿，具有豌豆的清香味，故最宜用于汤肴。豆苗和猪肉同食，对预防糖尿病有较好的作用。富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可分解亚硝胺，适宜跟烧烤食品一起吃。

　　菜系及功效：私家菜 水肿食谱 便秘食谱 利尿食谱 消化不良食谱 工艺：清炒炒豌豆苗的制作材料：主料：豌豆苗400克

　　辅料：冬笋50克

　　调料：植物油30克,盐2克,白砂糖10克,味精1克

　　炒豌豆苗的特色：鲜嫩，清香可口。炒豌豆苗的做法： 1.拣去豌豆苗中的杂质，清洗干净，沥干水。

　　2.将冬笋去壳取肉洗净，先切薄片，再切极细的丝。

　　3.将炒锅置大火上烧热，倒入植物油，烧到油冒青烟是放入豆苗和冬笋丝迅速煸炒，随即加入精盐、白糖、味精和少许开水，炒匀即出锅装盘，上桌供食。