夏季机体的新陈代谢因为高温而时刻保持着高速，气血的活跃加上阳气充盈，同时出汗又加速了水分的挥发外泄，所以人就特别容易出汗了。出汗给大家带去很多困扰，例如嘴总是很干，牙龈肿痛，常常会上火等问题。那么夏季出汗吃什么好呢？

一、夏季出汗吃好

夏季非常适合吃水果，水果中大量纤维素和维生素以及水分可以帮助人体补充基本所需。如果是寒性体质的人，夏季可以选择吃些温热性水果，例如，，，，这些水果可以补充基本营养，也不会造成寒性体质人的不适。如果刚好相反，是热性体质的人的话，那么就要考虑多吃些凉性的水果了，例如，，猕猴桃，莲藕，等食物。，菠萝，等食物都是平性的食材，可以放心食用。

二、夏季出汗吃西瓜好

西瓜是夏季非常理想也是非常受欢迎的水果，夏季的时候吃西瓜，可以清热解毒，补水利水，西瓜中还有钾元素，可以帮助接触疲劳，恢复健康活力状态。

三、夏季出汗吃葡萄好

夏季的时候食用葡萄，摄入了葡萄中的葡萄糖，可以帮助人体提供热量，恢复健康。