人们所了解的多吃蔬菜水果可使排便正常，就是非水溶性纤维质的功劳。由于纤维素摄取不足，加上人们对红肉爱不释“口”，加上平时不太注重本身健康的变化，因此越来越多人患上结肠癌。
注重饮食习惯
结肠癌已取代肺癌，成为癌症之冠，每年不少人因它丢了性命。
注重饮食习惯，是保持健康重要途径。膳食纤维可帮助人们预防结肠癌和大肠癌，避免便秘、降低血胆固醇、调节血糖、预防慢性疾病(如心血管疾病)等，并能控制体重，是维持健康的重要饮食要素之一。
膳食纤维可分为水溶性和非水溶性两种。前者除了可增强肠道中胆酸的排泄，减少胆固醇的吸收，而间接降低血胆固醇外，还会增加肠胃内食物的黏稠度，延缓胃排空的速度，减少食物与肠壁的接触面积，以降低葡萄糖的吸收速度，因此对糖尿病患者具有改善血糖控制的效果。另外，水溶性纤维能刺激结肠内的水分和电解质的再吸收，所以也能改善腹泻的症状。
非水溶性纤维质不被人体消化及结肠菌所分解，但是具有促进肠胃蠕动及保水性，使肠道粪便变软，易于排便，人们所了解的多吃蔬菜水果可使排便正常，就是非水溶性纤维质的功劳。
版权与免责声明
免责声明：
1、本文系网友投稿或编辑转载，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除或断开链接！
※
有关作品版权事宜请联系：4008122188
传真：0535-5825686
最新资讯
·女人吃这五大水果
祛痘防晒助消化！
·吃什么水果能降血糖？盘点有效降低血压的食物
·熬夜族多吃7种水果
减少熬夜伤害好养生
·宝宝吃水果的禁忌
妈妈你知道吗？
·天津口岸上半年高端水果进口高速增长
·别用塑料袋保存水果
·上半年超三万吨台湾水果登“鹭”
占大陆进口总量七成三
·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道
·吃水果也会“被酒驾”？
开车吃哪些水果要小心？
·广西新增3个进境水果指定口岸