早饭后半小时
吃点水果
无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。早餐后适当吃一点水果，是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑。
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