水果是人们日常生活中不能缺少的食物种类之一，很多朋友因为怕有农药残留，即使清洗了水果表面，也会选择把皮剥掉再吃，那么到底哪些水果的皮实际上是可以吃的呢?

哪些水果的皮可以吃?

1、柚子皮

柚子清香、酸甜、凉润，不光果肉有清肺润肠的功效，就连柚子皮也有清肺化痰等作用。

2、石榴皮

石榴皮中含有大量具有生物活性的植物化学成分，具有抗菌、抗病毒、助消化、杀虫、调节肠道菌群等作用。

3、梨子皮

相信大部分朋友都有咳嗽然后吃冰糖炖梨子的记忆，梨皮本身就是很好的中药，可以清心润肺，治疗咳嗽，而最好的食用方法据说带皮直接食用。

4、葡萄皮

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇。

5、桔子皮

橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养。

哪些水果含糖量低?

低糖的水果有猕猴桃、柚子、柠檬、杨梅、番石榴等，这几种含有的糖分不多，并且营养价值较高，但是也要注意适当的食用，不要一次性吃太多。除此之外，还有草莓、木瓜等也是含糖量少的水果。

综上就是一些水果常识介绍，其实很多水果的皮和籽都能吃，但是现在大部分人对于环境这一块要求很高，害怕农药残留，一般都是不吃的，另外大家也要注意不是所有的水果皮都是能吃的。

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