四季中最热的季节要数夏季了，而夏季最热的时间段，莫过于三伏天了，对于三伏天很多人不了解，我们知道三伏天分为三个部分，分别是初伏、中伏和末伏，其中初伏也叫做入伏，那么2021入伏时间是几月几日?2021三伏天一共多少天?下面一起来了解下。

2021三伏天一共多少天?

今年的“三伏”特别长，长达40天。“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称，一般来说，初伏与末伏固定是10天;中伏时间不固定，有时是10天左右，有的年份是20天，跟夏至和立秋之间的几个庚日决定，一般4个庚日，那么中伏到末伏间隔为10天，有5个庚日，那么两者间隔20天。而2021年“三伏”时间表如下：

初伏：7月11日至7月20日为10天;

中伏：7月21日至8月9日为20天;

末伏：8月10日至8月19日为10天。

入伏时间是几月几日?

三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间，所谓“夏至三庚数头伏”，说的就是三伏天起于夏至来临后的第三个“庚日”，而“庚”指的是天干数字，一般每十天就会出现一个“庚日”。据此推算，今年入伏时间就是7月11日。

三伏天要注意什么?

1、防暑降温

尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。如果在夏天或高温作业场所工作一段时间后，有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此时应立即将患者转移到清凉通风的环境中，解开衣服，涂擦清凉油，服人丹或十滴水，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷。经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。如果体温一直不降，需尽快去医院救治。

2、饮食调节

尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，且少吃辛辣，最好是清淡素食为主，搭配上鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。要注意多喝水，除了多喝水之外，也可以通过多吃一些食汤、羹、粥等水分较多的食物，来通过饮食摄入水分。

以上就是关于2021三伏天的介绍了，三伏天除了天气热之外，有时候还会有大暴雨，因此大家一定要做好暴雨预防工作，此外更加注意的是要防暑降温，谨防中暑。

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