现在已经进入夏天有一段时间了，我们明显能感觉到天气越来越热，很多朋友都知道昨天刚入伏，那2021年三伏天是哪天开始哪天结束的？三伏天为什么很热？下面就让小编来告诉各位吧。

一、三伏天是哪天开始哪天结束？

2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

二、三伏天为什么很热？

入伏后，地表每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

三、三伏天太热怎么办？

1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、、汽水等饮料中，含有较多的和，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

2、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0．5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、太阳最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿。

5、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

从上文我们可以知道2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，总共是40天。三伏天之所以很热，跟这段时间的地面积累热量达到最高峰，水的热容量比干空气要大得多有很大关系，因此各位要做好防暑工作。

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