处暑的到来，意味着炎热的天气将过去，天气逐渐凉爽，所以这个时候人们可以感受到秋天的凉意，随着降水量减少，水稻也到了成熟的时候，人们需要做好养生保健工作，那么处暑有哪些风俗呢？处暑如何养生呢？接下来一起了解下吧！

一、处暑的风俗习惯有哪些？

1、出游迎秋

处暑之后，一般秋意较浓，也正是人畅游郊野迎秋赏景的好时节，处暑一过，基本上可以和炎热说拜拜了，从云彩来看，暑气会渐渐散去，选择这个时候出游，可以很好的放松心情，而且有着迎接秋天的寓意。

2、放河灯

放河灯是处暑比较有名的习俗，河灯又叫“荷花灯”，底座上放灯盏或蜡烛，在中元夜的时候，将其放于江河之中。可以普渡水中的落水鬼，七月十五的时候死鬼拖着一盏河灯，就可以托生。

3、开渔节

处暑之后，也是出海捕捞的好时机，所以在处暑的时候，需要举行隆重的开渔节仪式，这样可以让渔民满载而归，但是这时候的鱼群还会在海域周围，而鱼虾贝类发育成熟。所以这个时候出海捕捞，可以获得很多的海鲜。

二、处暑如何养生？

处暑时节，人们的饮食以清淡为主，要注意润肺养胃，在饮食上，需要摄入一些对肝有养护作用的食物，减少油腻食物的摄入，减少热气积滞，比如银耳和蜂蜜都是很好的养生珍品，多吃龙眼、猕猴桃可以养脾胃。

处暑的时候，这个时候气温冷热交替，良好的作息模式才能保证健康，在睡觉的时候需要做好保暖工作，秋乏的时候可以适当的午休，平时可以通过伸懒腰来缓解秋乏。

综上，关于处暑风俗习惯和养生的介绍就到这里了，处暑来临之后，气温也会逐渐降低，为了保障人们有一个健康的身体，就需要做好自己的饮食规划，合理的运动，提高身体素质。

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