三伏天分为初伏、中伏和末伏，指的是一年之中气温最高，最闷热的时间，一般三伏天持续时间在7月中旬至8月中旬，下面一起来具体了解2020三伏天周期表。

2020三伏天周期表

初伏：阳历2020年7月16日(即农历五月二十六)至2020年7月25日(即农历六月初五)。

中伏：阳历2020年7月26日(即农历六月初六)至2020年8月14日(即农历六月二十五)。

末伏：阳历2020年8月15日(即农历六月二十六)至2020年8月24日(即农历七月初六)。

据了解，今年气温变化较大，今年会更热，眼下虽然处于6月中旬，但有些地方气温已经达到30度，有的甚至达到37度左右，这样下去，可能还没到三伏到来，温度有可能突破40度。

三伏天去湿气的方法

1、喝姜枣茶

三伏天气温高，地表潮湿闷热，人体阳气也会由内而外散发到体表，使得胃中虚冷，因此喝姜枣茶，具有暖胃作用，可帮助阳气生发。

2、喝酵素

三伏天天气热很多人懒得外出，造成体内毒素堆积，因此喝酵素可帮助体内的毒素排出，促进身体健康。

3、喝食醋

三伏天人食欲容易下降，此时喝点食醋，可提高胃酸浓度、帮助消化和吸收、促进食欲。同时对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

4、拔罐

拔罐疗法在中国有着悠久的历史，拔罐使吸附于体表，造成局部淤血，以达到通经活络，行气活血，祛风散寒的作用。一般在很多理疗店，养生馆，医院都有。

5、艾灸

艾灸是一种自然疗法，温和而不伤身，可以有效驱除人体寒气，快速恢复身体阴阳平衡，对各种由寒凉引发的疾病有很好的作用。

6、泡脚

晚上最好泡脚后再上床睡觉，不管艾草煮水、生姜水、花椒水，或者仅仅只是热水都可以，都有温经通脉，温补肾阳的作用。

7、晒背

人体的背部存在一条督脉，晒背可将体内的寒气驱出，增加体内血液循环，三伏天晒背相当于给背部做了一次艾灸。

今年三伏天在7月中旬开始，到8月24左右结束，历时40天，在此期间，可以喝点食醋、姜枣茶、酵素等来提高食欲、排出体内的毒素。

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