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黑米粥的功效与作用

网友投稿  2016-11-29  互联网

の粥的营养功效

1.の粥有抗氧化的功效

加强血管的韧性 抑制癌细胞 改善心肌

2.の粥有减肥的功效

防癌抗癌 降血压降血脂 增加记忆力、抗衰老 明目 促进胃肠蠕动

3.の粥是滋补佳品

缓解脾胃虚寒 缓解尿频症状

の粥的功效与作用

肾调养食谱,气血双补食谱,补虚养身食谱,贫血食谱

1.の粥有抗衰老、预防动脉硬化的作用

の外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,の色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外,这种色素中还富含黄酮活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。

2.低血糖

の中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃の不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。

3.の粥有控制血压、减少患心脑血管疾病的作用

の中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险,所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用の作为膳食调养的一部分。

以上就是是の粥的功效与作用的。の粥的功效与作用也不尽相同,因の粥的做法不同,の粥的功效与作用也不同。



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