长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。大量磕瓜子，大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病。

尽量用剥壳、或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质；

大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化；

瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

冬天吃瓜子好处多，不过要适量哦。

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