女性经期会遇到各种各样不适的症状，痛经严重的女性甚至会影响自己的工作和生活，所以更要注重经期的饮食，以免吃错增重痛经程度。

黑米营养保健价值绝不逊色与大米，经期的时候女性可以放心的吃黑米，因为黑米可以有效的帮助女性改善缺铁性贫血的问题，所以说尤其是在经期的时候女性很容易失血过多，所以在这个时候经常吃一些黑米就可以起到缓解的作用。

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