哈尔滨医科大学附属第四医院中医科陈建国教授：

    如果您去过日本就会发现，日本很多卫生间里男人小便池的设置都比较高，这使得男人们不得不踮起脚尖才能小解。事实上，这不是便器厂家的设计错误，而是深知养生之道的日本人为男人们提供的养生之法。原来，男人小便时多踮踮脚，可益肾强精。因为从经络角度看，踮脚尖有利于通畅足三阴经，这组经络分布在大腿内侧，上侧为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝、肾、脾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用，从而达到补肾固本、强精的效果。

    小便时踮起脚尖，双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量可促进下肢血液回流，可增强盆底肌肉的强度。如果男人们能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。

    不仅如此，古人认为“便中闭目禁言，可守神入舍，气不能散”。也就是说，小便时要精神专注，不要说话，因为说话会泻肾气。同时，小便也不能用力，太用力容易耗损肾气。而且，男人小便时要咬住后槽牙，咬住牙齿收敛住自己的肾气，让它不外泄，这样不仅有利于浊气糟粕的通畅排泄，还有固肾、防肾亏的作用。