爸爸从小体弱多病，27岁那年的一场大病，让他一下子被切除了四分之三的胃。然而如今他年过古稀，却有着一副好身体。这一切，除了始终保持乐观的心态外，还归功于他的“三重要”养生方法。

    “汤汤水水、热热乎乎、清清淡淡”这12字口诀是爸爸多年来在饮食上一贯遵循的重要原则。根据自己的身体条件，爸爸每天以喝稀粥为主，白开水是他生活中的第一需要，辣的、腥荤的食品爸爸从不吃或很少吃，并且从不吃得太饱。步入老年以后，爸爸的一日三餐主要以玉米糁汤、红薯、萝卜等为主，这些食品看似平常，但从营养学的角度却既富含营养又利于消化。如今，爸爸胃的抵抗力也增强了，和健康人几乎没什么两样。

    坚持体育锻炼是爸爸身体恢复健康的重要法宝，他一直坚持着锻炼“三部曲”：首先是早上起床后，适度地活动头、胳膊、颈椎、腰腿等部位。通过锻炼，颈椎病、腰腿麻木等病症全都消失了。其次是坚持全身重要穴位的按摩。他按照广播中指导的步骤，每天早上起床前按摩耳轮、合谷、手心、三里、三阴交、涌泉等穴位，以增强身体的微循环，治好了失眠症、腿抽筋等疾病，也预防了心脑血管疾病。第三是坚持散步和爬山。出门时只要路程不太远，爸爸就选择步行。

    听广播、读报纸、看电视，开阔的视野为爸爸恢复健康提供了重要的精神营养。他把听到、看到的奇闻轶事、政策走向及时为街坊邻居热心宣传。在这个过程中，他也淡忘了生活琐事带来的烦恼。

    爸爸在年轻时总是说，自己只有四分之一的胃，恐怕连50岁也活不到！现在他乐呵呵地对我们说，他要争取活到80岁，让即将落山的夕阳再红上一阵子呢！          乔现锋