健康养生 “宅女”的绿色减肥

　　我热爱美食，也爱漂亮，但这二者对我而言，相当于“鱼与熊掌”不可兼得。自从成为“宅”一族以来，我晨昏颠倒，经常在半夜吃高热量的食物，也会在中午起床时感觉饥肠辘辘，一口气吃下两碗饭。不久以后，我发现最爱的裙子穿不进去了，靴子的拉链拉不上了，双下巴也出来了，脸上直冒油光。更要命的是，我用“黄瓜鸡蛋减肥法”，几天内轻了几斤，但马上又反弹回来。我已经变成了易胖体质。

　　肥胖让我“发疯”。我把自己当成小白鼠，尝试着各种各样的减肥方法，但最终都会“凶猛”地反弹，由此变得更胖。为此，我几近绝望。后来一位成功减肥的网友告诫我：减肥不能操之过急，尤其不提倡过度节食，应该把减肥看成一种生活态度，一种生活习惯。

　　对于她的建议我半信半疑，按她的说法，减肥得慢慢来，要“天然，绿色”，首先是改变不良的作息习惯，早睡早起。其次，吃饭慢慢吃，高热量高脂肪的食物一定要少吃，用蔬菜水果代替。而我本身又懒，长期坐在电脑前，运动也坚持不下去，她建议我晚餐后出去散步一小时。

　　抱着“死马当活马医”的想法，我照网友说的做了。奇怪的是，果然有了效果，我慢慢地瘦了下去。“原来减肥并不难！”我没感觉到有多苦。由于早睡早起，我的精神好了很多，身体轻盈不少，我的自信又回来了。

　　其实，我们可以选择“宅”生活，但作息、饮食一定要规律。只有“绿色生活”成为一种生活方式时，我们的形体才会变得养眼，心理上也没有了负担，整个人都会变得轻松许多。阿蕾