水稻的“四插”是指浅插、稳插、直插、匀插，“四不插”是不插脚窝秧、不插拳头秧、不插隔夜秧、不插窝脖秧。
一、 “四插”
浅插，因为早春气温和土温低，泥面升温快，通气好，浅插后容易分蘖，有利于形成大穗，提高产量。插得过深，分蘖节处于通气不良、营养条件差、温度低的深土层，返青分蘖会延迟，使秧苗不该伸长的节间不得不拉长，分蘖节为提高而形成“两段根”，这种现象不仅消耗养分多，分蘖节每提高一节，分蘖发生时间会推迟5-7天，随着分蘖期的推迟，有效分蘖减少，穗小粒少，影响产量。插稳即不漂苗，插直则叶子不披在水中，根系舒展，不出现钩头秧。插匀才能行株距均匀一致，每穴基本苗数均匀。
二、 “四不插”
不插脚窝秧，否则易漂苗，妨碍发棵；
不插拳头秧，因为拳头秧苗眼大而易漂苗；
不插隔夜秧，呼吸消耗体内贮藏养料，隔夜秧插后恢复生机慢，返青分蘖迟；
不插窝脖秧，秧苗窝成弯曲形，根不能向下舒展，原来的根失去了作用而重发新根，成活慢，分蘖迟，不利于早生快发。
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