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饮食小常识:4招教你如何预防荔枝病

零零社区网友  2015-06-04  互联网

  荔枝怎么吃?吃荔枝,在民间一直有“一颗荔枝三把火”的传说,在中医上也认为,荔枝性温,阴虚火旺者,不宜食用,多吃荔枝容易上火。实际上,多吃荔枝除了会上火以外,暴食严重者,还有可能引起“荔枝病”。那对于喜欢吃荔枝的吃货们来说,怎样吃荔枝又能预防荔枝病呢?接下来,小编就介绍4招教大家如何预防荔枝病。

图为:荔枝

  荔枝病症状有哪些?

  空腹的时候吃大量的荔枝,容易引起突发性低血糖,即为荔枝病。荔枝病主要发生在儿童,还有少数对荔枝过敏的也会出现皮肤瘙痒等过敏性皮炎的症状。事实上,荔枝有降低血糖的功效,但大量进食会严重引起血糖过低,轻则可能会有头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力等为荔枝病的症状,重者则会出现嗜睡昏迷、抽搐甚至危及生命安全。

  荔枝病应该如何预防

  1、不要选择在空腹时吃

  吃荔枝时千万不要选择空腹的时候食用,建议最好是在饭后的半小时再食用,能起到预防荔枝病的作用。

  2、不要连续大量食用

  吃荔枝不要连续大量食用,一次的量最多不超过10个,儿童吃3-4粒即可。多吃荔枝会使得人体肝火上升,喉干舌燥,严重的会四肢无力、恶心晕眩等症状。同时,糖尿病患者和易胀气者,更应该谨慎吃荔枝。

  3、食用前选用盐水浸泡

  先将荔枝剥壳留白膜,用30%浓度的盐水浸泡,1个小时后取出剥食,这样有助于更好的去火降燥。若想要荔枝的保鲜期更长一些,也可把白膜剥去,再把果肉放入到淡盐水中,浸泡1小时后取出放入冰箱冰冻,想吃的时候随时取出就行。

  4、吃完荔枝喝去火汤水

  吃完荔枝后,可选择吃一些降火的食物,比如:多喝盐水或用生地煲瘦肉、猪骨汤,也可加入蜜枣一起煲水喝,个别人喜欢绿豆或绿茶的,还可以适量煲些绿豆汤或绿茶,来减轻荔枝的上火症状。

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