今年已进入第二十个节气小雪，在小雪节气初，全国各地已有明显降温，按我国民间习俗，各地都准备着相应的农事活动和节气小雪的特别饮食，因为小雪吃什么养生，关系着入冬后人们身体的保健。

　　图为：荸荠(小雪节气养生推荐果品)

　　小雪节气吃什么养生?

　　我国多年的饮食传统以及营养专家们证实，小雪这个季节养生宜吃的温补的食品，有肉类：羊肉、牛肉、鸡肉等;有益肾食品：腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。同时还是这个季节里应季的蔬菜与水果亦是保证人们健康的食材。

　　有很多的营养专家表示，小雪节气吃荸荠(马蹄)有特别好的养生效果，尤其是降温时感冒发烧者众多，这时制作一款简单的荸荠冰糖饮，有清泻内火的功效，对发烧初期的患者有较好的退烧作用，但高烧期间则不宜食用。

　　关于小雪节气吃什么养生?这里还推荐红枣、黑米、黑豆、鲤鱼、鲫鱼、萝卜等，可用于煲汤食用。

　　民间各地如何过小雪?

　　进入小雪节气后，我国各地也进入冬闲期，民间则开始制作一些传统的春节美食，最具代表的有腌制腊鱼腊肉、打糍粑、做香肠、晒鱼干。

　　此外，各地的农民也在为自家的种植和养殖进行越冬准备，更在这冬闲的时间大搞农副业生产，因地制宜进行冬季积肥、造肥、柳编和草编，从多种渠道开展致富门路，真是冬闲也不闲。